다이어트 1단계는 먼저 비대해져 있는 위를 작게 만드는 것이다. 그동안 무분별하게 섭취해 오던 음식물과 음식의 양, 그리고 먹는 시간을 조절하여 소식하는 습관으로 2주 동안 준비하면 지금의 절반으로 위가 줄어들 것이다. 처음부터 살을 빨리 빼기 위해서 운동을 시작하면 위 운동이 활성화되어 과다한 음식물을 섭취하게 되기 때문이다. -구태규 오늘의 영단어 - indefinite : 무한정, 무기한누가 뭐라든 내 신념대로 한다. -정봉수(마라톤 감독) 오늘의 영단어 - scathingly : 냉혹하게, 통렬하게좋은 남자는 사랑의 시나 하루에도 몇 번씩 걸어오는 전화, 시도 때도 없는 선물 공세, 흥분, 감동적인 고백 등에 의지하지 않고서도 관계를 발전시킬 줄 안다. -스티븐 카터 오늘의 영단어 - assessment : 사정, 평가, 부과, 판단오늘의 영단어 - muscle : 근육오늘의 영단어 - barely : 거의 -- 않는오늘의 영단어 - enhance : 강화시키다, 권장하다, 촉진하다오늘의 영단어 - raise cain : 큰 소동을 일으키다